전체 글113 다이어트 간식 추천 다이어트할 때는 포만감을 주면서도 칼로리는 낮고 영양은 풍부한 간식을 고르는 게 중요해요. 아래는 다이어트에 좋은 간식 몇 가지 추천드릴게요:1. 그릭요거트 + 견과류 • 장점: 단백질 풍부, 포만감 좋음 • 팁: 무가당 요거트에 아몬드나 호두 한 줌 정도만 넣기2. 삶은 달걀 • 장점: 고단백, 저칼로리 • 팁: 소금 대신 후추나 파프리카 가루로 간3. 방울토마토 / 오이 / 당근 스틱 • 장점: 식이섬유 풍부, 수분 보충 • 팁: 저지방 요구르트나 된장 찍어 먹어도 좋아요4. 닭가슴살 스낵 (시중 제품 중 저염, 저지방 제품) • 장점: 간편하고 단백질 보충 가능 • 팁: 성분표 확인해서 첨가물 적은 걸로 선택5. 고구마 • 장점: 천연 단맛, 포만감 • 팁: 에어프라이어에 구워서 스낵처럼 먹으면 좋.. 2025. 4. 6. 경기도 수원시 모래놀이터 수원시에서 아이들과 함께 모래놀이를 즐길 수 있는 장소를 소개해드리겠습니다.서호공원 모래놀이터화서역 근처에 위치한 서호공원에는 넓은 모래놀이장이 마련되어 있어 아이들이 자유롭게 모래놀이를 즐길 수 있습니다. 주차는 서호 체육센터 주차장을 이용하실 수 있으며, 주차비는 유료입니다. 영흥숲공원 모래놀이터영통에 새로 조성된 영흥숲공원 내에 위치한 이 모래놀이터는 수동 물레방아와 손을 씻을 수 있는 수전이 설치되어 있어 아이들이 물놀이와 모래놀이를 동시에 즐길 수 있습니다. 주변에는 작은 산과 나무, 잔디가 어우러져 자연 속에서 곤충 채집 등 다양한 활동도 가능합니다. 동그라미 어린이공원영통구 신동 카페거리 안에 위치한 작은 규모의 공원으로, 도심 속에서 모래놀이를 즐길 수 있는 공간입니다. 아이들과 함께 .. 2025. 4. 6. 경기도 용인시 모래놀이터 용인시에서 아이들과 함께 모래놀이를 즐길 수 있는 장소를 소개해드리겠습니다.카페8794 용인점이곳은 ‘샌드 뮤지엄’이라는 테마로 실내에 거대한 모래 조각 작품이 전시되어 있으며, 아이들이 직접 모래놀이를 즐길 수 있는 공간을 제공합니다. 300평 규모의 대형 카페로, 음료와 베이커리, 수제버거 등 다양한 메뉴도 함께 즐길 수 있습니다.  숲 바람 놀이터수지 고기 근린공원 옆에 위치한 이 놀이터는 넓은 모래놀이 공간과 함께 다양한 놀이 기구를 갖추고 있습니다. 산책로와 농구 코트도 함께 있어 가족 모두가 즐길 수 있는 장소입니다. 골든튤립에버용인호텔 루프탑 모래놀이터이 호텔의 루프탑에는 호주 사막의 무균 모래를 사용한 유아용 모래놀이터가 마련되어 있습니다. 미취학 아동들이 안전하게 모래놀이를 즐길.. 2025. 4. 6. 콜드플레이 콘서트 셋리스트 콜드플레이는 2025년 4월에 고양종합운동장에서 내한 공연을 개최할 예정입니다. 이번 공연에서는 ‘Yellow’, ‘Fix You’, ‘Viva la Vida’와 같은 대표 히트곡들과 함께 최신 싱글 ‘feelslikeimfallinginlove’, ‘WE PRAY’ 등 다양한 곡들이 포함될 것으로 예상됩니다.  현재까지 공개된 예상 셋리스트는 다음과 같습니다:  1. Higher Power  2. Adventure of a Lifetime  3. Paradise 4. The Scientist  5. Ride On  6. Viva la Vida  7. Hymn for the Weekend  8. Don’t Forget Me  9. In My Place  10. Yellow  11.. 2025. 4. 1. 줌바 운동 소개 줌바(Zumba) 운동이란?줌바는 라틴 음악과 댄스를 기반으로 한 유산소 운동이야. 살사, 레게톤, 메렝게, 삼바 등 다양한 춤 동작을 결합해 신나게 몸을 움직이면서 운동 효과를 얻을 수 있어.⸻1. 줌바의 특징🎵 음악에 맞춰 춤추면서 운동 • 지루하지 않고 신나는 음악 덕분에 운동 시간이 금방 지나감.🔥 고강도 유산소 운동 • 전신을 사용하는 동작이 많아 칼로리 소모가 크고 체지방 감소에 효과적.🦵 근력 & 유연성 향상 • 다리, 복근, 팔 등 다양한 근육을 사용하며 몸의 균형과 유연성도 좋아짐.😊 스트레스 해소 • 신나는 음악과 리드미컬한 동작 덕분에 기분 전환과 스트레스 해소 효과!⸻2. 줌바 운동 효과✅ 체중 감량 & 다이어트 효과 • 1시간당 500~800kcal 소모 가능! • 전신을 .. 2025. 4. 1. 초보운전 팁 초보운전일 때는 도로에서 긴장할 일이 많지만, 몇 가지 기본적인 팁을 익히면 훨씬 안전하고 편하게 운전할 수 있어!⸻1. 출발 전 준비✅ 사이드미러 & 룸미러 조정: 사각지대 최소화! 내 어깨가 살짝 보이게 맞추는 게 좋아.✅ 운전석 자세 조정: 브레이크를 밟았을 때 무릎이 살짝 굽혀지도록 조정.✅ 네비게이션 미리 설정: 운전 중 조작하면 위험하니까 출발 전에 목적지 입력!✅ 주차 브레이크 확인: 실수로 주차 브레이크 안 풀면 차가 안 나가거나 손상될 수 있어.⸻2. 안전 운전 기본 원칙🚗 차간거리 충분히 유지 • 초보일수록 반응 속도가 느리니까, 앞차와 거리 2~3초 이상 유지.🔄 차선 변경은 천천히 • 차선 변경 전 백미러 + 사이드미러 + 직접 확인(고개 돌리기) 필수! • 깜빡이(방향지시등) .. 2025. 4. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
